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La Halitosis o más conocida como mal aliento, es causada por una mala higiene bucal, caries, tabaco, llagas bucales, sequedad de la boca, la cebolla, ajo, el café, bebida alcohólicas etc. En varias ocasiones las culpables del mal aliento son las bacterias que habitan la boca, esto se produce por culpa de los restos de alimentos que quedan entre los dientes, la saliva y las células de la mucosa. Hay enfermedades que se relacionan con el mal aliento como la gingivitis, diabetes, cáncer esofágico etc. Ante cualquier síntoma de alguna de estas enfermedades debemos recurrir al medico.

Los síntomas de la Halitosis son:

Sabor amargo, asido.

Sentir sabor desagradable por la mañana.

Resequedad de bocaArdor de lengua. Lengua amarillenta o blanca.

También podemos darnos cuenta en la gente si retrocede, o voltea la cara cuando le hablamos, nos ofrecen caramelos de menta o frutales.

Para la halitosis hay varios tratamientos, los más comunes son masticar chicle sin azúcar se aumentara la saliva, si tomamos abundante agua pasara lo mismo. Cepillarnos los dientes 3 o 4 veces al día, debemos cepillarnos correctamente y si nuestras ansias sangran debemos ir al odontólogo a que nos recete una pasta dental.

Las dentaduras postizas también pueden ser afectadas por la halitosis. Para solucionar este problema luego de cada comida debemos hacer una limpieza profunda en nuestra boca empecemos por el cepillado, luego hilo dental y por ultimo un enjuague bucal. A muchas personas les hace mal la menta, en los mercados hay distintos tipos de enjuague bucal, pasta y hilos dentales los gustos son variados podemos encontrar de naranja, frutilla, o multifruti.

Reducir el colesterol no es tarea fácil, sobretodo si no somos cuidadosas con nuestra alimentación y no tenemos tiempo o energía para  internarnos en un gimnasio.

Pero incorporando lentamente nuevos alimentos a nuestra dieta y cambiando algunos de nuestros hábitos, podemos ver una disminución del nivel de colesterol en 5 semanas.

En cuanto a la alimentación,  podemos comenzar incorporando frutas y verduras en nuestra dieta. Hacer esto puede reducir un 13% el riesgo de problemas cardiacos y cerebrales, sin mencionar cuanto pueden mejorar nuestra silueta. Si no somos fanáticas de estos alimentos, podemos empezar con ensaladas con croutons y pequeños bocadillos de frutas entre cada comida.

Reducir el consumo de carne también nos traerá beneficios ya que nos privara de un gran porcentaje de grasa. Para hacerlo podemos comer alimentos sustitutos como hamburguesas de soja y productos de tofu que vienen saborizados a pollo, carne vacuna y otros tipos de carne.

Claro que también podemos darnos unos gustos. Tomar una copa de vino por día (y no más que eso) ayudara a la reducción de colesterol.

En cuanto a la actividad física, no es necesario correr una maratón. Simplemente caminando 150 minutos por semana ya comenzaremos a ponernos en forma. Por ultimo, un paso sumamente importante es abandonar el hábito de fumar, esto no solo disminuirá el colesterol y riesgo de ataques cardiacos, sino que nos permitirá hacer ejercicio sin quedarnos sin aire.

Contribuido por Victoria Aznarez