Como evitar la acidez

Es muy común que las personas al terminar de comer sientan que un ardor en el estomago, una sensación caliente que hasta muchas veces puede llegar a doler. Esto es la acidez, si quiere evitar sufrir esta fea sensación les dejamos unos consejos.

Ingiere comida en pequeña cantidades y varias porciones. Lo más recomendable seria que haga seis comidas en el día. Divídalo en desayuno, bocado a media mañana, almuerzo, colación, merienda y por ultimo la cena.

Evitar la acidez.

La temperatura de los alimentos que consume también es muy importante para controlar la acidez. Los alimentos muy fríos o muy calientes son irritantes a la mucosa gástrica, por eso lo mas recomendable es que todos los alimentos que consuman sean templados.

Pele todas las verduras que valla a comer y procure que no tengan semillas.

Evite la carne roja, debe cuidar que no este demasiado cocida. Es más recomendable que consuma la carne blanca.

No olvide quitarle las grasas. Evite cualquier comida que tenga un alto contenido de grasa y que no pueda quitársela.

Otra cosa que debe evitar son las comidas fritas y las que contienen muchos condimentos, más aun si es picante.

Algunos dicen que los dulces calman la acidez, pero no es así, por eso deben ser consumidos con cuidado.

Al igual que el mito de que la leche puede asentar el estomago y calmar la acidez, esto es un error. Si quiere beber leche debe hacerlo de la misma forma que con las comidas del día, es decir en poca cantidad y de forma fraccionada.