Alimentarse adecuadamente en la edad escolar.

Cuando los niños comienzan la escuela, también comienzan los problemas para que se alimenten adecuadamente. Los niños pasan mucho tiempo fuera del hogar, además si concurren a la escuela en un turno de mañana tienen problemas al desayunar, y si van turno de la tarde el problema es a la hora del almuerzo, y si concurren doble turno o clases a contra turno es peor. También los nervios y las presiones de las obligaciones, exámenes, etc. Le quitan el apetito a nuestros niños.

Como consecuencia de una mala alimentación comienzan muchos problemas enfermedades, síndromes, o problemas en el aprendizaje.

El desayuno es la primer comida del día, por lo que debe ser la mas importante. ¿Pero como hacemos para que los niños desayunen bien? Podemos ofrecerles cosas ricas y nutritivas. Por ejemplo tostadas con dulce, mermeladas, etc. A muchos chicos no les gusta tomar cosas calientes, así que nada mejor que un riquísimo licuado o jugo de frutas exprimidas. Los niños deben levantarse con bastante tiempo para arreglarse y desayunar bien antes de salir a la escuela. Al igual que los niños que van a la tarde, no por no tener obligaciones a la mañana pueden dormir hasta el mediodía. Deben levantarse temprano y desayunar bien.

Otro problema de alimentación son las golosinas. Para solucionar esto, no debemos darles dinero a los niños para que ellos compren, debemos tomarnos el tiempo para acompañarlos a comprar y enseñarles a elegir los mejores alimentos. Las barras de cereales son las más recomendables. Además tenemos que acostumbrar a los niños a que coman frutas, y podemos darles estos alimentos para que coman en los tiempos libres en la escuela