Desayuno nutritivo.

El desayuno al ser la primera comida del día es una de la más importante. Nos brinda las fuerzas necesarias para comenzar el día, además nos ayuda a mantenernos en el peso ideal. Es indispensable para que el nivel de azúcar del cuerpo humano permanezca estable. Es por esto que los padres de los niños de edad escolar deben estar atentos a la alimentación de sus niños, especialmente el desayuno.

Muchas personas al levantarse solo beben una taza de té o algunos mates y se mantienen con ese alimento hasta el almuerzo. Esto no esta bien, lo correcto seria tomarnos el tiempo para poder tomar un desayuno nutritivo que nos ayude a comenzar el día.

Desayuno nutritivo.

Un desayuno nutritivo consiste en consumir alimentos que tengan proteínas como panes y galletas. Se las puede preparar de muchas formas, tostadas o acompañarlas con algún dulce o mermelada. También puede untarla con queso.
Para acompañar estos alimentos beben una taza te o café cortado con leche. Muchas personas que no toleran la leche pueden probar bebiendo leche descremada. El yogurt es otra muy buena opción.

Otras personas prefieren tomar un desayuno mas elaborado. Preparan exprimidos de naranja o licuados de plátano, frutilla o durazno. Mientras que otros eligen desayunar con un huevo duro, tocino y carnes magra.

Y si de todas maneras no disponemos del tiempo para tomarnos un desayuno nutritivo, es necesario que a media mañana comamos algo dulce, por ejemplo un alfajor o barra de cereal, para así evitar que el nivel de azúcar baje trayendo dolores de cabeza o mal rendimiento físico.