Ejercicios en las escaleras para lograr unas piernas perfectas

Las piernas es una de las zonas en donde la grasa elige acumularse y es por eso que hay muchas mujeres con piernas muy anchas, a las cual les resulta muy antiestética o creen que su figura se ve desproporcionada por culpa de ellas, por eso les compartimos estos ejercicios para adelgazar y tonificar las piernas.

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Ejercicios en las escaleras para lograr unas piernas perfectas

¡No hace falta ir al gimnasio! Se puede obtener unas piernas bonitas entrenando en la escalera del hogar.

  • ¡A quemar calorías!: Sube y baja las escaleras durante 10 o 15 minutos, además de quemar calorías se tonificarán los músculos de las piernas.
  • Fortalecer los músculos de las piernas y glúteos: Sube el escalón con una pierna y luego lleva la pierna contraria hacia arriba hasta tocar la rodilla con el codo. 3 series de 10/15 repeticiones.
  • Sendillas en la escalera: Sube al primer escalón de un salto y una vez que te encuentres arriba debes flexionar las piernas para realizar una sentadilla. 3 series de 10 repeticiones.
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