Nuevo reto: 1 mes de sentadillas en la pared

Unos de los ejercicios que más benefician a las mujeres son las sentadillas, estas trabajan los músculos de las piernas, los glúteos y el abdomen ¡Son casi milagrosas!.
Existen diferentes tipos de sentadillas y esta vez vamos a proponerte a realizar las conocidas “Sentadillas en la pared”.

 

Este tipo de sentadilla consiste en coloca la espalda en la pared y flexionar las piernas hasta formar un ángulo de 90 grados.
El reto consiste en mantener la posición durante segundos y luego minutos, al principio puede costarte bastante pero créeme que a medida que pasen los días te acostumbrarás.

Te dejamos una imagen en donde la rutina se encuentra bien detallada, así que ya no tienes excusas ¡Comienza hoy! Y en un mes podrás notar grandes cambios en tu cuerpo

¡Anímate a realizar esta rutina! ¡Supérate a ti misma!

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