Salud y Maternidad

Son muchas personas que sufren de insomnio, y aunque empieza solo con una noche sin dormir o perdiendo levemente la rutina del sueño, esto puede convertirse en una enfermedad, si no se lo trata como es debido. El insomnio como cualquier otro problema de salud requiere de un tratamiento, si no quieres tomar fármacos, puedes tratarte con remedios naturales. Pero nunca le restes importancia a esta situación porque puede empeorar muy rápido.

Para curar el insomnio lo primero que debes hacer es investigar cual es el factor que desencadeno este trastorno en el sueño. Cuando descubras cual es la causa podrás actuar y calmar este problema.

Estrés y cansancio: Aunque parezca extraño, el estrés y el cansancio puedes afectar tu rutina de sueño. Si bien cuando uno esta cansado lo primero que quiere es irse a dormir, la tensión y la mente cansada no te lo permiten. Lo mismo sucede cuando te sientes estresados, ya sea por el agotamiento físico o mental.

En este caso lo que puedes haces es beber una infusión de tilo y realizar algo de ejercicio físico al volver de su trabajo, luego recuéstese y vera como se duerme.

Rutina del sueño: Esta es otra de las causas más comunes. Cuando usted cambia su rutina de sueño, es decir se acuesta un día tarde otro día más temprano, o se levanta a distintas horas, la mente no se acostumbra a una rutina y puede causar trastornos.

Por eso debe controlar su rutina y acostarse y levantarse siempre al mismo horario.

El no estar cansado: El descansar durante el día o llevar una vida sedentaria también es causante de noches de insomnio. En este caso también debe realizar ejercicio físico, pero seria mejor que se dedicara a la práctica de algún deporte ya que por las noches se encontrara cansado y podrá dormir tranquilo.

Cuando una persona necesita bajar de peso a lo primero que recurre es a las dietas y a los ejercicios. Comienza a cuidarse con las comidas, aunque esto es muy difícil ya que con el solo hecho de saber que no puede comer la cantidad que comía antes provoca ansias y nervios. Además el comenzar a realizar ejercicios cuando tu llevabas una vida sedentaria provoca estrés, cansancio y dolores musculares. Bajar de peso no es nada fácil, cuesta pero al final uno puede ver sus resultados.

Una de las prácticas más recomendadas para bajar de peso es el yoga. Muchas personas se olvidan de esta técnica y no es muy utilizada, pero los expertos la recomiendan.
Las personas que están excedidas de peso no tienen mucha elasticidad y piensan que este va a ser un problema para realizar los ejercicios del yoga. Pero no es así, esta es una técnica que se adapta a cualquier persona, por eso los ejercicios también podrán ser realizados por personas de movilidad dificultosa.

Además el yoga es muy beneficioso para la mente, si ejercitamos nuestra mente podremos calmar los nervios y controlar la ansiedad por la comida. Esto nos permitirá mantenernos tranquilos y evitar ataques que puedan romper con la dieta o la rutina.

Los ejercicios del yoga te serán muy útiles para fortalecer los músculos y huesos. Además si te mantienes en movimientos comenzaras a quemar grasas, que es de mucha ayuda para adelgazar. El yoga también es recomendable ya que regula la función de tus órganos internos.

Durante el embarazo las mujeres suelen sentirse mal, los síntomas son muy molestos y las obligan a cambiar el estilo de vida que llevaban hasta hoy. Los mareos en todo momento, las nauseas al levantarse por la mañana o al sentir el aroma de las comidas, solo son algunas de las tantas manifestaciones producidas durante el embarazo.
Con el paso de los meses estos síntomas se van calmando, pero igual se sienten.

Las mujeres buscan la forma de apaciguar estos síntomas para así poder seguir con su vida diaria. Ya que hay muchas cosas para hacer, debemos comenzar a preparar el cuarto del bebe, su ropita, sus accesorios, etc.
Los fármacos o medicamentos pueden empeorar esta situación, así que nada mejor que tratar el tema con hierbas naturales. Además de ayudar a calmar estos síntomas brindan muchos beneficios para llevar aun mejor el embarazo.

Los calambres son muy frecuentes en esta etapa, para evitarlos debemos tomar un té de rodela.

Para las nauseas, que son una de las manifestaciones mas fastidiosas, podemos solucionarlas bebiendo infusiones de jengibre. La lavanda también es muy buena.

Durante el embarazo es muy común que se produzcan hinchazones en las articulaciones. Evítalas con un té de presera.

La cola de caballo y la alfafa son muy beneficiosos para el embarazo. Brindan calcio, minerales y vitaminas esenciales para esta etapa. Además la primera ayuda a fortalecer los huesos.

La orobanca también es muy buena, ya que fortalece los músculos del útero.

El Dr. Bach, un medico e investigador comenzó a estudias unas propiedades curativas que descubrió en un tipo de flores proveniente de la región británica de Gales. Es así como después de algún tiempo de estudio llego a descubrir estas 38 flores curativas.

La terapia floral cada día es más utilizada, es que sus resultados son fabulosos. En muy poco tiempo de seguir este tratamiento ya podrás comenzar a notar los cambios. Como ya mencionamos las Flores de Bach son 38 y están divididas en 7 grupos. Y son muy usadas para tratar problemas emocionales, aunque también pueden sanar dolencias físicas.

Los 7 grupos de Flores de Bach son:

Grupo 1: Para tratar los temores: Aspen –  Cherry Plum – Mimulus – Red Chestnut – Rock Rose.

Grupo 2: Para tratar a las personas que sienten incertidumbre: Cerato – Gentian – Gorse – Hornbeam – Scleranthus –  Wild Oat.

Grupo 3: Para personas que sufren desinterés por la vida: Chesnut Bud – Clematis – Honeysuckle – Mustard – Olive – White Chestnut – Wild Rose

Grupo 4: Para personas solitarias: Heather – Impatiens – Water Violet

Grupo 5: Para personas desesperadas y abatidas: Crab Apple – Elm – Larch – Oak – Pine – Star Of Bethlehem – Sweet Chestnut – Willow

Grupo 6: Para personas que temen por los demás: Beech – Chicory – Rock Water – Vervain – Vine

Cada flor esta indicada para sanar un síntoma distinto por eso es recomendable que hables con un especialista en el tema para que te recomiende la indicada para ti.

El dolor de estomago es algo muy común en las personas, este dolor puede atacar a cualquier edad y en cualquier momento. Existen muchos remedios que sirven para calmar los dolores estomacales, pero muchas veces pasa que nos duele el estomago a la noche y las farmacias están cerradas, en ese preciso momento no sabemos que hacer, por eso te enseñamos trucos caseros para calmar el dolor de estomago. Estos remedios son muy efectivos veras que el dolor desaparece rápidamente:

Remedio caseros 1: Necesitamos 1 cucharada de anís, canela, albahaca, poleo en medio litro de agua. Ponemos a hervir esta mezcla durante 10 o 15 minutos para preparar una infusión que debemos beber caliente cada media hora. Debemos ser constante hasta que el dolor de estomago haya desaparecido por completo.

Remedio casero 2: Ahora buscaremos 30 gramos de flores de manzanilla y la agregamos a un jarro con agua. Luego la ponemos a hervir por 20 minutos. Esta infusión se puede ingerir cuando hayamos terminado de comer.

Remedio casero 3: Necesitamos una raíz de jengibre, la lavaremos y la cortaremos en pequeños trozos. Ponemos a hervir todo en un jarro con agua durante 10 minutos. Una  vez que haya hervido la colaremos y la dejaremos enfriar. Esta infusión de jengibre debemos tomarla cuando tengamos un fuerte dolor de estomago

Remedio casero 4: Este último remedio consiste en preparar un caldo. Para esto le agregamos al agua hirviendo un trozo de carne de res sin grasa o pollo. También se puede agregar laurel o tomillo para que tenga más sabor.

Existen millones de insectos que trasmiten enfermedades, las moscas son unos de estos insectos nos pueden causar daño. Estos bichos aparecen en todas las estaciones del año, y en verano son abundantes. Debemos deshacernos de ellas antes que se reproduzcan en nuestro hogar, una mosca pude llegar a poner más de 500 huevos. Hay muchos insectos que solo vamos a poder hallarlos si vamos de campamento a el aire libre, pero las moscas habitan en todas partes. Están presentes adentro de casa y en nuestro patio.

Para evitar las moscas en nuestro hogar, debemos prestar atención a los lugares donde se junte suciedad. Lavemos el cubo donde colocamos la basura continuamente, valdiar el patio todos los días, y luego rosiemos con lavandina.

Muchas veces nos preguntamos como entraron las moscas a la casa. Tengamos en cuenta que este insecto es muy pequeño y vuela, podría entrar por un lugar diminuto. Para que las moscas no entren por las puertas y ventas, debemos colocar un mosquitero.

El problema de estos insectos es que dejan larvas por cualquier lado, mayormente cuando ponemos la  comida en la mesa empiezan aparecer las moscas. Debemos evitar que pase esto, las moscas no soportan el olor a vinagre blanco. Mojaremos una rejilla con vinagre blanco y limpiaremos la mesa. Con esto podemos estar seguro que las moscas no se van a acercar.

Los niños pequeños piensan que al llegar su nuevo hermanito, sus padres dejaran de quererlo. En la mayoría de estos casos, los familiares y amigos de los padres, olvidan completamente al niño dedicándole toda atención a el bebe recién nacido. Antes todos los regalos que llegaban a la casa eran para el niñito, ahora son para su nuevo hermano. Las personas adultas comprendemos que no es que hayamos dejado de querer a nuestro hijo mayor, sino que los bebes requieren de muchos cuidados y tiempo, cuidados que el niño mayor ya recibió y ahora lo necesita el bebe. Pero a los pequeños les es muy difícil comprender que ahora son los mayores y no puede evitar ponerse celoso de su hermanito. Estos niños de alguna manera quieren llamar la atención de sus padres y comienzan a hacer travesuras y a ponerse en caprichosos.  Muchas veces con la llegada del nuevo integrante de la familia no nos damos cuenta de esto, pero debemos prestar atención a cualquiera de estas manifestaciones.

Se irritan por cualquier cosa que nos les guste, sienten ira y odio por su hermanito.

Los bebes mayormente se chupan el dedo, estos niños saben que chuparse el dedo es cosa de bebe. Cuando están enfrente de los padres se empiezan a chupar el dedo para ver si lo vuelven a tomar como un bebe.

Están nerviosos continuamente, contestan de mala manera o buscan discusiones con sus padres.

Están muy sensibles, se encierran y lloran.

También debemos saber que no todos los niños son iguales, hay varios nenes que con la llegada de un hermanito se sienten contentos.