Hogar

Seguramente has notado esa rara sensación de sueño que sientes después de terminar de comer. Esas ganas de acostarte a dormir la siesta aunque solo sean algunos minutos. La siesta puede ser muy placentera, aunque rápidamente se vuelven una costumbre.

Pero muchos no tengan el tiempo para una siestita, todo el mundo debería hacérselo, ya que se descubrió que dormir un rato por las tardes es muy beneficioso.

Estamos hablando de una siesta de 30 minutos a 1 hora, mas no porque puede producirte alteraciones en el sueño nocturno, ya que tu cuerpo descansara mas de lo necesitado. Pero si después de comer nos acostamos a descansar un rato podremos compensar el sueño de la noche, es ideal para las personas que se levantan muy temprano, y después del mediodía parecen no tener mas fuerzas, allí aparecen las siestas para reconfortarnos.

Es por esto también que el horario ideal para tomar una siesta y para que sea efectiva es de 1 PM a 3 PM, luego ya podría afectar el sueño nocturno.

Durante este tiempo lo mas recomendable seria que busque un lugar cómodo y oscuro, donde pueda relajarse sin que nadie lo moleste y descansar unos minutos.

Si estas en el trabajo o tienes muchas obligaciones no sobrepases el limite de media hora de siestas, ya que sino te costara mucho mas levantarte. No olvides programar un despertador, asi no tienes problema con tu jefe.

Trabajar en la casa para muchas personas puede ser un privilegio, pero para otros no tanto. Trabajar en tu propio hogar tiene muchísimos beneficios comparados con el trabajar en una oficina, fabrica o vía publica.

Primeramente no tendrás que sufrir los cambios del clima, muchas veces el frio, el calor o la lluvia pueden arruinar nuestro día de trabajo. Además te ahorraras algo de dinero ya que no necesitas viajar, ahorrar dinero es muy importante en este tiempo. En muchos casos, las personas que trabajan en sus hogares no tienen jefe, algo que muchos desean.

Y entonces te preguntaras cuales son las desventajas de trabajar en tu casa? El convivir con el trabajo. Así es, al trasladar el trabajo a tu casa, todo tu espacio se encuentra invadido por el y esto puede resultar muy estresante.
Si trabajas afuera, al terminar la jornada te retiraras de tu oficina, empresa, fábrica y encontraras en tu hogar un lugar para descansar. Pero en cambio, cuando trabajas en tu casa, el trabajo nunca se termina y esto te agota rápidamente.

Por eso, una de las formas de evitar este problema, es fijar un horario de trabajo en tu hogar y cumplirlo. Así es, ya que no tienes jefe, debes fijar tu responsabilidad y cuando se cumpla la hora de terminar, dejar todo el trabajo y seguir al otro día.

Veras que si te acostumbras así, no le encontraras ninguna desventajas al trabajar en tu propio hogar.

Una de las primeras cosas en las que piensa una pareja de futuros padres, después de la alegría por ver a su nuevo hijo, es en el poco tiempo que van a tener para descansar. Los bebes requieren de muchos cuidados, sus padres siempre tienen que mantenerse atentos en el. Y cuando llega la noche y la pareja quiere descansar de la larga jornada que pasaron, el bebe no quiere dormirse y todo comienza otra vez. Pero a pesar de todo, esto no es una molestia para sus padres, ya que la felicidad por tener a su hijo sobrepasa el cansancio.

Igualmente seria mejor si conseguimos que el niño siga la regla del sueño para que sus padres también tengan un momento de descanso. Para esto te damos algunos consejos para conseguir que el pequeño duerma por las noches.

No acostumbres a tu niño a que se duerma en tus brazos. A la hora de dormir solo debes recostarlo en la cuna y arrullarlo.

Si por las noches se despierta y comienza a llorar,  no lo saques de su cuna para llevarlo a tu cama. El debe acostumbrarse a cual es su lugar para dormir.

Asegúrate de que el bebe lleve una ropa cómoda y adecuada para dormir. Lo mas recomendable es que no los abriguen demasiado, si la temperatura esta baja lo mejor seria que lo abriguen con una manta.

Debes enseñarle a que el pueda diferenciar cual es el horario de dormir. Por eso durante la noche debes respetar el silencio y la luz baja.

Seria bueno que un juguete lo acompañe en su cuna.

Organizar la mudanza de tus muebles a tu próximo hogar no es algo fácil. Son muchas las cosas que hay que acomodar, debemos poner cuidados con los objetos frágiles, además debemos tener todo ordenado para que luego acomodarlo en el nuevo hogar no sea una tarea más difícil aún.

El solo hecho de tener que abandonar tu hogar para mudarte a uno nuevo causa muchas sensaciones mezcladas, la nostalgia, la alegría, la ansiedad, los nervios, entre otros. Todo esto causa un gran estrés en la persona. Y el ordenar todo para la mudanza lo hace más grande aun.

Por eso queremos ayudarte con tu tarea, para eso te damos algunos consejos para organizar la mudanza.

Primero debemos decidir cuales serán los objetos que llevaremos, ya que en la casa muchas veces se juntan cosas innecesarias. Debemos separar todo y deshacernos de las cosas que ya no nos sean útiles.

Ahora debemos conseguir cajas, ya que es la mejor forma de trasladar los objetos. No nos olvidemos de la cinta de embalabaje. También necesitaremos un fiaron indeleble.

Una de las mejores maneras de comenzar a empacar es que cada integrante de la casa empiece juntando las cosas de su dormitorio.

Escoge una caja para ti y comienza a guardar todas tus pertenencias.

Cada vez que termines con una caja, utiliza el fibron indeleble para colocar el nombre de las cosas que contiene.

Luego debemos seguir por las cosas del baño y del lavadero. Coloca dentro de una bolsa productos que puedan derramarse para evitar inconvenientes.

Cuando sigas por la cocina debes proteger con hojas de periódico cada una de las vajillas.

Una de las cosas que debes tener en cuenta, es que al llegar a tu nuevo hogar te vas a encontrar muy cansado así que debes dejar a mano la ropa de cama, las sabanas y productos de higiene personal.

Durante el embarazo las mujeres suelen sentirse mal, los síntomas son muy molestos y las obligan a cambiar el estilo de vida que llevaban hasta hoy. Los mareos en todo momento, las nauseas al levantarse por la mañana o al sentir el aroma de las comidas, solo son algunas de las tantas manifestaciones producidas durante el embarazo.
Con el paso de los meses estos síntomas se van calmando, pero igual se sienten.

Las mujeres buscan la forma de apaciguar estos síntomas para así poder seguir con su vida diaria. Ya que hay muchas cosas para hacer, debemos comenzar a preparar el cuarto del bebe, su ropita, sus accesorios, etc.
Los fármacos o medicamentos pueden empeorar esta situación, así que nada mejor que tratar el tema con hierbas naturales. Además de ayudar a calmar estos síntomas brindan muchos beneficios para llevar aun mejor el embarazo.

Los calambres son muy frecuentes en esta etapa, para evitarlos debemos tomar un té de rodela.

Para las nauseas, que son una de las manifestaciones mas fastidiosas, podemos solucionarlas bebiendo infusiones de jengibre. La lavanda también es muy buena.

Durante el embarazo es muy común que se produzcan hinchazones en las articulaciones. Evítalas con un té de presera.

La cola de caballo y la alfafa son muy beneficiosos para el embarazo. Brindan calcio, minerales y vitaminas esenciales para esta etapa. Además la primera ayuda a fortalecer los huesos.

La orobanca también es muy buena, ya que fortalece los músculos del útero.

El desayuno al ser la primera comida del día es una de la más importante. Nos brinda las fuerzas necesarias para comenzar el día, además nos ayuda a mantenernos en el peso ideal. Es indispensable para que el nivel de azúcar del cuerpo humano permanezca estable. Es por esto que los padres de los niños de edad escolar deben estar atentos a la alimentación de sus niños, especialmente el desayuno.

Muchas personas al levantarse solo beben una taza de té o algunos mates y se mantienen con ese alimento hasta el almuerzo. Esto no esta bien, lo correcto seria tomarnos el tiempo para poder tomar un desayuno nutritivo que nos ayude a comenzar el día.

Un desayuno nutritivo consiste en consumir alimentos que tengan proteínas como panes y galletas. Se las puede preparar de muchas formas, tostadas o acompañarlas con algún dulce o mermelada. También puede untarla con queso.
Para acompañar estos alimentos beben una taza te o café cortado con leche. Muchas personas que no toleran la leche pueden probar bebiendo leche descremada. El yogurt es otra muy buena opción.

Otras personas prefieren tomar un desayuno mas elaborado. Preparan exprimidos de naranja o licuados de plátano, frutilla o durazno. Mientras que otros eligen desayunar con un huevo duro, tocino y carnes magra.

Y si de todas maneras no disponemos del tiempo para tomarnos un desayuno nutritivo, es necesario que a media mañana comamos algo dulce, por ejemplo un alfajor o barra de cereal, para así evitar que el nivel de azúcar baje trayendo dolores de cabeza o mal rendimiento físico.

Sabemos que una manera de conservar por mas tiempo los alimentos es congelándolos. Son muchos los tipos de alimentos que se pueden guardar en el congelador para que así se mantengan en buen estado hasta el momento de su uso. Pero también debemos tener en cuenta que los alimentos no pueden quedar atesorados allí por siempre.
Cada alimento tiene su plazo de conservación en el freezer. Te dejaremos una lista con los más comunes.

Los quesos se pueden congelar durante 6 meses.
El pan solo podrá ser congelado como máximo 3 meses.
El jamón tiene un plazo de 2 meses de conservación, aunque es recomendable no dejarlo tanto tiempo ya que el sabor se va perdiendo.
La carne se puede congelar por un tiempo de 4 meses.
El tiempo de conservación del pescado varía según su tipo. El azul puede permanecer en el congelador por 3 meses, en cambio el blanco podemos guardarlo por el doble de tiempo.
Las verduras también podrás conservarlas en el congelador por 8 a 12 meses.
Las sopas caldo puedes guardarla en la frezeer por un plazo de 6 meses.
Los frutos secos podemos mantenerlos frescos en el congelador por 2 años pero también por un año puedes guardarlos en la nevera.
El yogur se mantiene en buen estado en el congelador por un tiempo de 2 meses.
Si quieres conservar las galletas por 6 meses, debes guardarla en un recipiente hermético y colocarla en el congelador.